الحمل و الولادة
21 أبريل 2018 ( 1 المشاهدات )
الإعلانات

اكلات تجعل حليب الام دسم

اكلات تجعل حليب الام دسم

المباعدة بين الرضعات كل ساعتين أو ثلاث حتى يستطيع الثدي تكوين الحليب. تناول ثلاث وجبات متكاملة في اليوم، وينصح التنويع فيها بحيث تحتوي على الحليب والأسماك واللحوم بسبب فوائدها المختلفة والمنوعة. تناول الطعام عند الانتهاء من إرضاع الطفل حتى يتمكن الجسم من تكوين الحليب مرة أخرى خاصة إذا كان الطفل يحتاج للرضاعة كل ساعتين، ويُفضل تناول الفواكه والخضروات والعصائر في ساعات الليل حتى يتكون حليب بدسم مناسب. التركيز على مرق الدجاج واللحوم؛ لأنها تُساعد في إدرار الحليب بشكلٍ سريع، ويُنصح شرب كوبين من الحليب يومياً وكوبين من الشوكولاتة الساخنة، والتركيز على البيض المسلوق يومياً؛ لأنه يزود جسم المرأة المرضعة بنسبة كافية من الكالسيوم. شرب كمية مناسبة من المياه لتعويض السوائل التي يفقدها جسم الإنسان عند الرضاعة. شرب المشروبات الساخنة مثل: الحلبة لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة لإدرار الحليب. تناول الحلاوة والتمر مرتين يومياً لأنها تزيد نسبة الحليب ومدى قيمته الغذائية.


ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

نزول ماء من الحامل بالشهر الثاني علاج فقر الدم اثناء الحمل فوائد الذرة للحامل علاج جرثومة الحمل بالأعشاب