السرطان
17 مايو 2018 ( 4 المشاهدات )
الإعلانات

الشتاء ونزلات البرد والوقاية منها لمرضى الاعطاء الكيماوي

صل الشتاء
هو موسم نزلات البرد والإنفلونزا. ووفقًا للعديدمن الأطباء، فإن أشهر الشتاء هي
الوقت المثالي لانتقال العدوى للعديد من الأمراض.
لكن باتباع بعض الخطوات والإرشادات الصحية يمكننا الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض بشكل فعّال.
اتبعو النصائح التالية وتجنبو الإصابة 
بنزلات البرد والإنفلونزاهذا الشتاء.
👇👇👇👇👇👇👇👇👍🌸
١- غسيل اليدين باستمرار
يمكن لمسببات العدوى الانتقال بعدة
أشكال خلال اليوم. 
فمع ملامسةالمقابض ، سماعة الهاتف أو أي
من الأسطح الملوثة قدتنتقل الجراثيم
المسببة لنزلات البرد بمجرد ملامسة الأنف أوالعين. لذا، ينصح بغسيل اليدين بالماء
الدافئ والصابون للوقاية من الجراثيم والبكتيريا.
٢- التغذية الصحية
اتباع نظام غذائي صحي ووجبات متوازنة خلال اليوم يساعدعلى تعزيز مناعة
الجسم .من خلال الحصول على العناصر
الغذائية الأساسية. لا تهملو أبدًا تناول 
الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة
قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى.
٣- الحصول على قدر كافي من النوم
أثبتت العديد من الأبحاث أن النوم لفترات كافية يساعد على تقوية قدرة الجهاز التنفسي لمكافحة 
العدوى. احرصوا علىالنوم لفترة لا تقل
عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة
الجسم.
٤- تناول بعض الاعشاب الصحية والعسل 
مثل 
، القرفة،الزنجبيل وغيرها بالقدرة على 
مكافحة الأمراض، كما تساعدعلى تقوية 
الجهاز التنفسي خلال موسم البرد. أيضًا،
يساعدالثوم على مكافحة الفيروسات 
المسببة لانتقال عدوى الإنفلونزا.
٥- الحفاظ على تدفئة الجسم والبيئه المحيطه بالمريض وشرب مشروبات ساخنة
فبرودة الجو هي بيئة مثالية لنمو
الفيروسات وانتقال العدوى.لذا، احرصوا على تدفئة الجسم جيدًا للوقاية من 
الإصابةبنزلات البرد والإنفلونزا.
٦- زيادة حركة الجسم مع دهن الجسم بزيوت صحية للتدفئة الجسم وعمل مساج بها للاطراف العلويه والسفلية لتجنب حدوث الم في المفاصل و تقلص وجلطات الاوعية الدموية
مع ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادةحركة الجسم وتعزيز
المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا ونشاط الدورة الدموية .
٧- غرغرة الحلق
وجدت دراسة يابانية أن الأشخاص ممن
يقوموا بغرغرة الحلق مع الماء الدافئ 3 مرات خلال اليوم هم الأقل عرضة للإصابةبنزلات البرد بنسبة 36% من الأشخاص الآخرين.
 ملاحظة مهمه 
في حالة حدوث الالام الشديده في الاطراف او عدم الاحساس بها او تغير للون الجلد فعليكم التواصل معنا لنصحكم بما تعملوه فقد يحتاج المريض اشعة دوبلر للاطراف للتاكد من سلامتهم من عدم تضيق او جلطة في الاوعية الدموية للاطرف .

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

ماذا بعد استئصال الثدي سرطان الجلد (Skin cancer) أعراض سرطان الثدي آلام الثدي اسبابهو انواعه و طرق الحظر من الام الثدى